こんにちは！
ストリートワークアウトのススメを運営している“のたま”です。
当ブログは運営者”のたま”があることがきっかけで筋トレを始め、その過程で出合ったストリートワークアウトについて発信しています。
ちなみに”のたま”はこんな人です 。
- 30代男性会社員
- 妻・長女・長男の４人家族
- おこづかいは月15000円
- スポーツ経験あり
この記事では、こんなどこにでもいる普通のおじさんがなぜストリートワークアウトを始めることになったのか？についてお話しようと思います。
この記事を読んでほしい人
- 20代の時と比べて、体形が気になってきた
- 筋トレしたいけどジムに行くお金がない
- いつまでもカッコいいパパでいたい
きっとあてはまる人も多いと思うので、この記事を見て「自分も始めてみようかな」と思っていただけたら幸いです。
細マッチョ体形だった20代
20代の時は体形にはちょっと自信があったんですよね。筋肉ムキムキってわけじゃないですがいわゆる細マッチョ体形でした。
それもそのはずで、20歳から27歳で結婚するまでの生活習慣はだいたいこんな感じでした。
- 週5でジム通い
- 週末は草野球かソフトボール、夜はフットサル
- 試合がないときはロードバイクでサイクリング
こんな生活していたので、当時は体脂肪も6～8％が当たり前でしたし、この時は「俺は絶対太らないだろうな」って本気で思っていました。
しかし結婚→出産をきっかけに状況が少しずつ変わっていきます。
ジムに行くのをやめた
今までは自分のことに時間やお金を使えましたが、結婚、出産ともなるとなかなか今まで通りにいきませんよね？
奥さんは身体的にも精神的にも疲弊しているので、なかなか自分の用事だけ済ますって難しくなってきます。
そんな中「ちょっとジム行ってくるねぇ！」とか言おうものなら奥さんの反感を買うのは間違いなし((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
たまに奥さんのほうから「たまにはジム行ってきなよ！」と言ってくれるので行ったこともありましたが、ちょっと罪悪感もあったり、生まれたばかりの子供が可愛い過ぎて集中してトレーニングできませんでした。
それにこれからお金もかかってくるからとおこづかいも減らされ減らし「ジム代ちょっともったいないな」と感じていたので、とうとうジムに行くことをやめてしまいました。
”貯筋”だけでは乗り切れなくなってきた30代前半
ジムに行かなくなったとは言え、20代はそれなりの体形をキープできていました。
なぜなら”貯金”があったからです。
まだ20代ということもあったし、この時は草野球もフットサルもやっていたのもありますが、食生活が同じでも太らずキープできていました。
それが30代に入ると少しずつ変化が起こり始めます。
いつも仕事で着る作業着がなんかキツイ
最初の変化は仕事で着ている作業着でした。
「誰かの間違えて履いている？？」と思い確認したけどやっぱり自分の作業着。
「作業着縮んだのかな？」と思っていたら昔の自分の体形を知っている後輩が一言
「なんかやさしい体になりましたねwｗｗ」(∩´∀｀)∩
「・・・・・やっぱりそう思う？」
うすうす感じていましたが6パックの腹筋は消えかかり、うっすら脂肪が乗ってきた自分のお腹周り。
「ちょっとこのままはやばいな。今日から食事量を減らそう！そうしたら脂肪もすぐ落ちるでしょ！」
この時は安易に考えていましたが現実は甘く、それから半年くらい食事量を減らしても一向に脂肪が落ちることはありませんでした。
娘からの「デブ！」の一言
長男も生まれこどもが2人になった我が家。
可愛いい娘も小学校にあがり嫁に似て口が達者になって賑やかになったなぁと感じていたある日のこと
お風呂から上がり体を拭いている自分を見て娘が『なんかデブだね！』と言い放ちました。
それまで目を逸らしていた「昔に比べて太った」っていう現実を「どうにかしなければ！」と思わせるには十分すぎる一言でした。デブって言われるより、カッコいいって言われるほうがいいですよね？
この瞬間、「筋トレして昔の体を取り戻しカッコいいパパを目指すんだ！」と決意したのでした。
筋トレを決意！でもジムに行く時間もお金もない
娘からの一言をきっかけに筋トレを決意したのはいいですが、問題が２つ出てきました。
それはジムに行く時間もお金もないという問題です。
ジム代はおこずかいからという現実
月のおこずかい15000円の自分にとって、ジム代を自腹で出すというのはなかなかハードルが高い問題でした。
コースにもよりますが、大手のスポーツジムだと月額7000円ほどでしょうか？
自分が通っていたジムは市民体育館に併設されていて利用料金は安かったのですが、それでも月に3000円程はかかっていました。←正直3000円でも高いと感じてしまう(;´Д｀)
交渉が得意な方なら奥さんと交渉して出してもらうのでしょうが、そういうのが壊滅的に苦手な自分は交渉して・・・っていう選択肢もありませんでした。
こども優先なので自分の時間が取れない
結婚してこどもができれば当たり前の話ですが、自分だけの時間ってなかなか取れないですよね？
ウチは上の子が習い事をしていてその送迎もあり、平日はほとんど自分の時間が取れませんでした。かといって休みの日に自分だけジムに・・・ってことができるわけもなく。
こどもが寝た後なら時間はありますが、ご飯も食べお風呂に入った後にジムに行くほどのやる気は残っていませんでした(/ω＼)
YouTubeで”ストリートワークアウト”に出合う
「どうにかお金をかけずに筋トレする方法はないか」とYouTubeを見ていたら”StreetWorkout”というスポーツがあることを知りました。
日本ではまだマイナースポーツですがヨーロッパやアメリカでは人気があり、その人気も世界中に広がってきています。
ストリートワークアウトを構成する主なトレーニングメニューは主に４つあります。
腕立て伏せ
懸垂
腹筋運動
スクワット
などがありこれらに加え静止系のトレーニングでもある
ヒューマンフラッグ
フロントレバー
バックレバー
プランシェ
という技も存在します。
当然これらは超人技と呼べるくらい難易度が高く十分な筋力＋スキルがないとできないのは画面越しでも十分伝わりましたが、それと同じくらい”カッコいい体”をしているんですよね！まさに理想の体型でした。これを見て自分もやってみたい、こういう体を作りたいと思ったのがストリートワークアウトを始めるきっかけでした。
今はまだ技と呼べるものはできませんが、基礎トレーニングを重ねひとつずつ成功させたいと思ってます。その過程で得た知識・知見をこのブログを通じて共有していければと思います。